В чем содержится молибден и его польза для здоровья

В этой статье мы разберемся в чем содержится молибден. Он не так популярен, как другие минералы, но крайне важен для организма. Молибден необходим для печени и мозга, помогает вырабатывать мочевую кислоту. Он играет важную роль в метаболизме серотонина и мелатонина, необходим для образования уникальных белков, восстанавливающих амидоксин. Без молибдена организм не может расщеплять определенные аминокислоты.

Среднее содержание молибдена в организме взрослого человека составляет примерно 10 мг, из которых 60% находится в скелете и 20% в печени. Молибден важен для детоксикации и выведения вредных соединений.

В чем содержится молибден — продукты (таблица)?

Превосходными источниками молибдена являются различные виды бобовых, овес, помидоры, салат ромэн , огурцы,  ячмень, яйца, морковь, болгарский перец, арахис, семена кунжута, грецкие орехи, зеленый горошек, миндаль, треска. Молибден продается в Интернете в виде однокомпонентной добавки. Он доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки и жидкость. Молибден хорошо сочетает с другими микроэлементами.

Название продукта	Вес	Молибден (мкг)	DV%
Соевая мука	100 г	180	400%
Красная капуста	100 г	120	266%
Белые бобы	100 г	100	222%
Картофель	100 г	85	188%
Дикий рис	100 г	80	177%
Зеленый горошек	100 г	70	155%
Шпинат	100 г	50	111%
Яйца	1, средний	49	108%
Зеленая фасоль	100 г	43	95%
Зародыши пшеницы	25 г	25	55%

Польза молибдена для здоровья

Ниже обсуждаются преимущества молибдена для здоровья:

1. Защита клеток

Антиоксиданты способствуют защите клеток, предотвращают старение и появление хронических заболеваний. Молибден является активатором антиоксидантных соединений. Эти компоненты вступают в реакцию со свободными радикалами, которые ухудшают функции клеток и приводят к их разрушению. Большое количество свободных радикалов в организме может приводить к раку.Молибден предотвращает повреждение здоровых клеток.

2. Борьба с нарушениями обмена веществ

Метаболизм — это все химические реакции, происходящие в организме человека. Он  необходим для поддержания жизни клеток и отвечает за получения энергии. Молибден действует как органический катализатор, который способствует цепным реакциям и помогает производить энергию за счет процесса переноса кислорода. Ферменты организма содержат молибден. Самый важный из них — сульфидоксидаза.

3. Предотвращение рака

Рак поражает клетки, которые являются основными строительными блоками тела. Образующиеся в организме новые клетки заменяют старые и поврежденные. Изменение этого цикла — признак рака, при котором новые клетки развиваются, когда они не нужны организму, а старые и поврежденные клетки живут долго. Молибден предотвращает рост рака.

4. Вывод отходов организма

Выделительная система — это комплекс органов, выводящих продукты жизнедеятельности из организма. Клетки в организме расщепляют белки, которые производят отходы, включая мочевину. Это химическое соединение содержит азот, углерод, кислород и водород. Когда клетки распадаются на углеводы, они производят воду и углекислый газ в качестве отходов. Почки считаются наиболее важными органами выделения. Когда почки и другие органы выполняют свои функции неэффективно, продукты жизнедеятельности продолжают накапливаться в организме, угрожая жизни человека.

Молибден активизирует мочевыделительную систему, способствует выведению мочевины, воды и других отходов организма в виде мочи. Он удаляет отходы в виде пота через поры и кожу, способствует образованию мочевой кислоты, отвечает за метаболизм лекарств, помогает организму использовать полезные элементы.

5. Предотвращение анемии

Анемия — это состояние, при котором в крови содержится недостаточное количество красных кровяных телец и гемоглобина в них. Гемоглобин — это белок, богатый железом, придающий крови красный цвет. Богатый железом протеин помогает эритроцитам доставлять кислород от легких к другим частям тела. Болезненные последствия анемии включают слабость и утомляемость, головокружение, одышку и головные боли.

Молибден помогает поддерживать иммунную систему и бороться с этим заболеванием. Если его не лечить, это приводит к образованию других аутоиммунных заболеваний, нарушает способность организма противодействовать бактериям и токсинам. Минерал мобилизует железо, содержащееся в организме человека. Он взаимодействует с витамином В2 или рибофлавином, насыщая организм железом и способствуя здоровому развитию достаточного количества эритроцитов.

6. Контроль воспалительных и аутоиммунных заболеваний

Аутоиммунные проблемы могут негативно влиять на нервную систему, кожу, сердце, суставы и ткани, пищеварительную, дыхательную и выделительную системамы. Аутоиммунные заболевания проявляется воспалением и инфекциями. Симптомами могут являться наличие покраснений, боль, высокая температуру и отеки.

Если болезнь поражает суставы, как при ревматоидном артрите, может наблюдаться потеря функции, скованность суставов и боль. Поражение щитовидной железы или тиреоидит может вызвать мышечные боли, усталость и потерю веса. В случае системного склероза / склеродермии, витилиго и системной красной волчанки образуются высыпания и волдыри.

Для противодействия этим аутоиммунным и воспалительным заболеваниям человеческому организму необходим молибден. Тетратиомолибдат — это форма молибдена, эффективная при лечении фиброзных, аутоиммунных и воспалительных заболеваний. Он сдерживает образование фиброза в легких или печени, предотвращает повреждение печени и сердца.

7. Лечение астматической аллергии

Астма — это заболевание, поражающее дыхательные пути, ответственные за доставку кислорода в легкие и из них. Причина появления недуга неясны. По одной из теорий, астма — это результат аллергии, вызванной каким-либо стимулятором: спорами плесени, пыльцой, пылевыми клещами, перхотью домашних животных, выделениями тараканов. Молибден обладает детоксицирующим действием и снижает риски, связанные с астмой, вызванной сульфитами.

Первоначальная реакция организма на вредные химические вещества активируется ферментом под названием сульфитоксидаза. Молибден способствует ее выработке и позволяет снизить опасное химическое воздействие аллергенов. Когда в организме недостаточно молибдена, сульфитоксидаза перестает функционировать должным образом.

8. Детоксикация организма

Детоксикация означает очищение организма от шлаков. Это эффективная замена традиционной медицины. Многие заболевания возникают из-за накопления в организме токсинов. Исключение этих токсинов — фундаментальная часть процесса детоксикации.

Очистка организма от токсинов помогает людям с диабетом, гипертонией, астмой, болями в суставах, мигренью, коронарной болезнью, низким уровнем глюкозы, повышенным холестерином и эмоциональной нестабильностью. Потребление молибдена позволит снизить токсические и бактериальные реакции, являющиеся причиной воспалительных проявлений. Этот минерал играет важную роль в выработке вещества, способного детоксифицировать ацетальдегид, выделяющийся при переваривании жидкости и дрожжей. Ацетальдегид приводит к образованию опухолей печени и почек и снижает уровень витамина B в организме.

9. Важный фактор образования нескольких ферментов

Молибден действует как кофактор для различных ферментов, ускоряя производство жизненно важных изменений соединений, таких как сульфитоксидаза. Она связана с неврологическим здоровьем. Недостаточный уровень сульфитоксидазы приводит к серьезным проблемам с нервной системой и ограничивает развитие головного мозга.

Минерал повышает уровень серы, предотвращая образование рака и укрепляя защитные свойства клеток. Молибден играет важную роль в здоровом структурировании соединительных тканей. Основная функция сульфитоксидазы молибдена — преобразование сульфита в сульфат для поддержания детоксикации печени.

Рекомендации по приему

Адекватные уровни потребления:

• Беременным и кормящим женщинам следует принимать по 50 мг в сутки.
• Мужчины и женщины 19 лет и старше — 45 мкг в день
• Подростки от 14 до 18 лет — 43 мкг в день.
• Дети от 9 до 13 лет — 34 мкг в день
• Дети от 4 до 8 лет — 22 мкг в день.
• Дети от 1 до 3 лет — 17 мкг в день
• Младенцы от 6 до 12 месяцев — 3 мкг в день
• Младенцы от рождения до 6 месяцев — 2 мкг в день.

Предельный уровень потребления молибдена:

• Беременным или кормящим женщинам старше 19 лет — не более 2000 мкг в день,
• Беременным или кормящим женщинам до 19 лет — не более 1700 мкг в день.
• Мужчины и женщины 19 лет и старше — не более 2000 мкг в день
• Подростки от 14 до 18 лет — не более 1700 мкг в день.
• Дети от 9 до 13 лет — не более 1000 мкг в день
• Дети от 4 до 8 лет — не более 600 мкг в день.
• Детям в возрасте от 1 до 3 лет — не более 300 мкг в день.
• Для младенцев до 12 месяцев установленного лимита нет.

Что происходит при слишком большом или слишком малом потреблении молибдена?

Поскольку молибден широко присутствует в рационе человека, его дефицит маловероятен. Однако люди, получающие внутривенное питание в течение нескольких месяцев, подвергаются риску.

Молибден довольно нетоксичен и участвует в распаде пуринов до отходов, называемых мочевой кислотой. Мочевая кислота выводится из организма с мочой. Избыточное производство мочевой кислоты может увеличить риск развития подагры и мочекаменной болезни.