Микроэлементы

В чем содержится изолейцин и его польза для здоровья

Изолейцин представляет собой α-аминокислоту, которая используется в биосинтезе белков. Она имеет решающее значение для человека, поскольку организм не может ее синтезировать и должна быть получена с пищей.

Изолейцин является изомером лейцина. Это основная алифатическая аминокислота с разветвленной цепью, которая содержится в различных белках, играющая важную роль в синтезе гемоглобина и регуляции уровня энергии и сахара в крови.

Изолейцин выполняет различные физиологические функции: способствует детоксикации азотистых отходов, заживлению ран, секреции некоторых гормонов и стимулированию иммунной функции. Он необходим для образования гемоглобина. Изолейцин содержится в рыбе, мясе, яйцах , сыре и орехах. Аминокислоты влияют на уровень стресса, метаболизм мышц и энергичность.

Изолейцин содержится в большинстве распространенных белков. В 1904 году он был впервые выделен из фибрина, который представляет собой белок, связанный с образованием тромбов. У растений и микроорганизмов изолейцин производится из аминокислоты треонина.

В чем содержится изолейцин — продукты (таблица)

Название продукта Вес (г) Изолейцин (г) DV%
Индюшка 863 9 538%
Соевые бобы 186 3 179%
Спирулина 112 3 179%
Крылатая фасоль 182 2 119%
Бобы манго 207 2 119%
Гиацинтовые бобы 210 2 119%
Гусь 143 2 119%
Швейцарский сыр 132 2 119%
Сыр Монтерей 132 2 119%
Сыр Колби 132 1 59%
Фасоль 184 1 59%
Ярдлонговая фасоль 167 1 59%
Нут 175 1 59%
Моцарелла 132 1 59%
Сельдь 143 1 59%

 

Польза для здоровья от изолейцина

Эту аминокислоту следует использовать в различных аспектах. Она участвует в синтезе гемоглобина, регулирует уровень сахара в крови и энергию. Изолейцин помогает предотвратить мышечное истощение, поддерживает восстановление тканей после операции или травмы. Аминокислоты с разветвленной цепью обладают анаболическим действием на синтез мышечного белка. Изолейцин положительно влияет на содержание мышечного белка в организме человека.

Повышение физической работоспособности

Эта аминокислота используется спортсменами для уменьшения распада мышц и белков во время интенсивных физических упражнений и улучшения результатов упражнений.Она используется мышечными клетками в качестве топлива и сохраняет другие незаменимые аминокислоты.

Способствует росту

Изолейцин очень важен для подростков и детей в период активного роста.Дополнительная доза этой аминокислоты оказывается полезной для восстановления тканей после операций и травм.

Снизжает уровень сахара в крови

Сахарный диабет 2 типа отличается резистентностью к инсулину и высокой гликемией, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. По данным ВОЗ, заболеваемость диабетом 2 типа увеличилась со 108 миллионов в 1980 году до 400 миллионов. Очень важно регулировать и стабилизировать гликемию. Добавки изолейцина полезны для таких больных.

Что происходит из-за дефицита или передозировки изолейцина?

Дефицит изолейцина вызывает симптомы, похожие на гипогликемию, а также головные боли, усталость, депрессию, спутанность сознания и раздражительность.

Чрезмерное употребление изолейцина приводит к заболеванию печени, учащенному мочеиспусканию и депрессии.