В чем содержится аспарагиновая кислота и её польза для здоровья
В этой статье мы разберемся в чем содержится аспарагиновая кислота, также называемая аспартатом (Asp), представляет собой α-аминокислоту, которая используется в биосинтезе белка. Как и другие аминокислоты, она содержит аминогруппу и карбоновую кислоту. Это заменимая аминокислота, которую организм может синтезировать по мере необходимости.
- изомер Asp — одна из 22 протеиногенных аминокислот, которые являются строительными блоками белков. Аспарагиновая кислота считается кислой, но показатель сильно зависит от окружающих условий и может варьироваться от 3,9 до 14 pH.
Аспаргиновая кислота широко участвует в биосинтезе. Она производится из глутаминовой кислоты при участии ферментов и витамина B6. Аспарагиновая кислота играет важную роль в цикле мочевины и метаболизме ДНК. Это главный возбуждающий нейротрансмиттер, уровень которого увеличивается у пациентов с инсультом и эпилепсией и снижается у людей с депрессией и атрофией головного мозга.
Аспартат широко используется в биосинтезе и является предшественником других аминокислот. Этот метаболит участвует в глюконеогенезе и действует как нейротрансмиттер.
В чем содержится аспаргиновая кислота — продукты (таблица)
| Название продукта | Вес (г) | Аспарагиновая кислота (г) |
| Индюшка | 863 | 24 |
| Яичный белок | 107 | 9 |
| Соевые бобы | 186 | 9 |
| Спирулина | 112 | 6 |
| Гиацинтовые бобы | 210 | 5 |
| Крылатая фасоль | 182 | 5 |
| Фасоль | 184 | 5 |
| Черные бобы | 194 | 5 |
| Фасоль адзуки | 197 | 4 |
| Миндаль | 143 | 3 |
| Орехи | 120 | 3 |
| Свинина | 135 | 3 |
Польза аспарагиновой кислоты для здоровья
Давайте узнаем о пользе аспарагиновой кислоты для здоровья:
Повышение уровня тестостерона
Добавки D-Asp повышают уровень тестостерона у самцов животных. Ежедневное потребление 3,12 грамма D-Asp повышает содержание тестостерона у мужчин. Однако ежедневный прием 6 граммов D-Asp снижает уровень тестостерона.
Повышение качества спермы
Добавки D-Asp способствуют мужской фертильности. Аспаргиновая кислота способствует развитию здоровых сперматозоидов, необходимых для воспроизводства, улучшает их подвижность и повышает качество спермы. Прием аспартата полезен для людей с проблемами бесплодия.
Женская фертильность
Клиники экстракорпорального оплодотворения исследуют новые, более эффективные и надежные способы определения и повышения качества яйцеклеток у будущих матерей, чтобы снизить количество оплодотворенных эмбрионов, необходимое для успешной беременности.
D-Asp естественным образом встречается в фолликулярной жидкости, которая окружает, питает и защищает яйцеклетки в яичниках. Аспаргиновая кислота улучшает качество яйцеклеток, влияя на гормон роста, эстроген, пролактин, аминокислоты, азотную кислоту, прогестерон и белки.
Улучшение памяти
Аспаргиновая кислота способствует улучшению коммуникации между клетками мозга. Повышение уровня фермента изменяет состав D-аминокислот, что способствует поддержанию острой памяти и мыслительному процессу. Таким образом, аспартат действует как естественный ноотроп.
