Продукты афродизиаки — 10 натуральных продуктов

Если вы чувствуете, что у вас или вашего партнера снижено либидо, не отчаивайтесь, ведь есть продукты афродизиаки. Не просто смириться с фактом, что интимные отношения стали более редкими. Начните с улучшения диеты и включения в нее определенных продуктов-афродизиаков, которые могут увеличить сексуальное удовольствие и улучшить вашу личную жизнь.

В то же время избегайте продуктов, которые могут убить ваше либидо. Романтическая ночь — это гораздо больше, чем несколько свечей, поэтому узнайте, как можно «оживить» свою спальню.

10 натуральных продуктов-афродизиаков для мужчин и женщин

1. Арбуз — природный афродизиак.

Арбуз может стать естественной заменой виагре.

Исследования показали, что фитонутриенты арбуза помогают расслабить кровеносные сосуды и могут повысить либидо. Кроме того, богатый водой арбуз низкокалориен, поэтому вам не придется следить за размером порции.

2. Ягоды

Ежевика и клубника могут улучшить ваше либидо.Эксперты рекомендуют съедать хотя бы десяток ягод ежевики, прежде чем отправиться в спальню.

С научной точки зрения клубника содержит много антиоксидантов и витамин С и является продуктом афродизиаком. Антиоксиданты укрепляют здоровье вашего сердца и артерий, а вместе с витамином С они положительно влияют на количество сперматозоидов.

3. Авокадо

Положительное влияние авокадо на либидо связано с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, которые защищают сердце и артерии и снижают вероятность развития любого вида эректильной дисфункции. Обилие антиоксидантов, витаминов E, B6 и калия в авокадо улучшит работоспособность вашего организма.

4. Инжир

Сладкий инжир может действовать как продукт афродизиак, и это идеальный десерт, который поднимет вам настроение. Он действуют как стимулятор и увеличивают выработку феромонов, гормонов счастья.

5. Брокколи

Выбирая овощи, не упустите преимущества брокколи. Богатый витамином С, он улучшает кровообращение и считается усилителем женского либидо. Вы можете приготовить его так, как захотите.

6. Салат-латук

Кто бы мог подумать, что тарелка салата сможет поднять вам настроение? Салат-латук содержит опиаты, которые повышают либидо и обладают свойствами афродизиака. Щедрая порция салата улучшит интимную жизнь и сохранит талию узкой.

7. Сладкий картофель

Сладкий картофель — суперфуд, на который часто не обращают внимания. Богатые калием плоды борются с повышенным кровяным давлением и полезны мужчинам для предотвращения эректильной дисфункции.

Существуют предположения, что сладкий картофель эффективен против бесплодия, поскольку богат бета-каротином.

8. Миндаль.

Эта восхитительная закуска богата цинком, селеном и витамином Е, которые способствуют сексуальному здоровью. Забудьте об устрицах (в них часто находят токсины) и съешьте пригоршню этих орехов, содержащих жирные кислоты.

9. Семена кунжута.

Когда вы готовите хумус, не забудьте обильно добавить тахини (кунжутную пасту). Семена кунжута — еще один отличный источник цинка, который улучшит ваше сексуальное здоровье. Кунжут также можно отнести к продуктам афродизиакам

10. Яйца.

Если вы не планируете готовить изысканный ужин, попробуйте чаще есть обычные яйца. Они богаты белком, поэтому улучшат либидо. Они содержат L-аргинин — аминокислоту, которая защищает сердце и лечит эректильную дисфункцию.

5 продуктов афродизиаков, специй и трав для мужчин и женщин

1. Гвоздика

Добавляйте гвоздику в еду и напитки. В Индии эту пряность традиционно использовали для улучшения мужского либидо. Она также устраняет неприятный запах изо рта.

Можно смешать гвоздику с корицей и тмином и насладиться многогранным афродизиаком.

2. Имбирь

Лекарственная ценность имбиря широко признана. Можно добавить пункт  «усилитель либидо» к его списку преимуществ. Сырой или приготовленный имбирь улучшает кровообращение и положительно влияет на вашу работоспособность в спальне.

3. Женьшень

Женьшень может быть отличным продутом афродизиаком (особенно для женщин). Согласно исследованиям, женщины, получающие добавку из женьшеня, повысили свое либидо всего за месяц. Из них  68% сообщили о получении большего удовлетворения во время полового акта.

4. Шафран

Если у вас есть возможность купить шафран, подумайте об использовании его для придания аромата своей пище. Один из способов его приготовления — замочить в горячей жидкости на 15 минут, а затем добавить в ваше любимое блюдо из риса, ячменя или киноа.

5. Эпимедиум крупноцветковый или горянка крупноцветковая

Эта трава, распространенная по всей Азии, обладает свойствами продукта афродизиака. Ее экстракты используются в традиционной китайской медицине для повышения мужского и женского либидо, лечения эректильной дисфункции и других состояний, таких как боль, усталость, остеопороз.

Согласно легенде, это растение было обнаружено китайским пастухом коз, который заметил половую активность в своем стаде после того, как они съели травку.

Это растение использовалось в традиционной китайской медицине более 2000 лет, и, хотя исследований этого растения проводились мало, оно имеет долгую историю успешного использования.

Лабораторное исследование в 2008 году показало, что соединение в траве блокирует действие фермента, ограничивающего приток крови к половому члену. Предполагаемый активный компонент  — икариин — по-видимому, действует аналогично некоторым лекарствам, используемым при эректильной дисфункции, помогая увеличить кровоток.Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность и безопасность для людей.

Как использовать горянку крупноцветковую

Эта трава до сих пор не является доказанным средством традиционной медицины, установленной дозировки нет. Обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетке продукта и проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Обычно достаточно от двух до четырех капсул по 500 мг в день, чтобы усилить либидо. Большинство пользователей заметят слабый или умеренный эффект на третий или четвертый день использования.

Эпимедиум крупноцветковый продается как лечебная добавка, обычно в виде сырых трав, таблеток или капсул, а иногда и в смеси с другими добавками, такими как экстракт корня мака.

Примечания по безопасности

Большинство людей относительно хорошо переносят кратковременное употребление данной травы, если соблюдают рекомендованную дозировку. Побочные эффекты могут включать расстройство желудка и сухость во рту. У некоторых возможно нерегулярное сердцебиение, низкое кровяное давление, кровотечение из носа и изменения настроения.

Людям, у которых есть проблемы со здоровьем, не следует использовать народные методы без одобрения врачей. Кроме того, если вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать использовать горянку крупноцветковую, поскольку она может взаимодействовать с другими лекарствами. Например, с антикоагулянтами, аспирином, противозачаточными таблетками, антидепрессантами и пр. Сочетание травы с нитроглицерином может быть чрезвычайно опасным и даже смертельным из-за возможности сильного падения артериального давления.

Беременным и кормящим женщинам и детям нельзя употреблять это средство.

Не используйте эту траву в течение длительного времени или в больших дозах.

Продукты-убийцы либидо, которых следует избегать

Пища может не только усилить ваше либидо, но и убить его. Если вы цените свое либидо, настоятельно рекомендуется придерживаться здоровой диеты. Когда ваше тело чувствует себя хорошо, это, скорее всего, отразится на вашем настроении.

Обработанные и жирные продукты

Избегайте «плохих жиров» и переработанного сахара. Насыщенные и трансжиры, присутствующие в жареной и запеченной пище, влияют на кровообращение и работу сердца. Жиры закупоривают артерии и снижают поступление кислорода к жизненно важным органам. Кроме того, когда вы едите сладкую пищу, уровень сахара в крови резко возрастает. Это снижает либидо и желание получать удовольствие от взаимодействия с партнером.

Мясо

Красное мясо часто содержит много насыщенных жиров и холестерина и повреждает вашу сердечно-сосудистую систему. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в 2006 году, женщины считают, что у мужчин, которые едят много мяса, менее привлекательный запах тела.

Алкоголь

Алкоголь может сделать вас менее подавленным, но он также угнетает центральную нервную систему. Употребление избыточной дозы алкоголя не рекомендуется вдвойне, поскольку может привести к потере контроля над собой.